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Category: Beauty & Wellness

20 Mar

Solo…10mila passi per restare in forma!

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Sarà vero che bastano diecimila passi al giorno per restare in forma? Ebbene si, camminare 2 ore al giorno anche se non consecutivamente fa benissimo alla salute! Si dice che fare 10 mila passi al giorno aiuta a stare bene cuore, muscoli, colesterolo, schiena e ci aiuta a tenerci in forma visto che con 2 ore di camminata si bruciano circa 450 calorie. L'obiettivo di 10.000 passi al giorno corrispondono  a 6 - 7 km al giorno che possono, oggi, essere facilmente contati grazie alle tante app a disposizione per gli smartphone ed i fitness tracker che ora vanno molto di moda. Il camminare rappresenta soprattutto per chi è costretto a stare tutto il giorno seduto, un'ottima scusa per stare all'aria aperta, magari in compagnia di...
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11 Gen

Detox e ricarica con il Tè Bancha!

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Tè Bancha una ricarica di vitamine e antiossidanti Si avete capito bene la parola d'ordine di questa settimana è "detox". Io l'ho accompagnata alla parola ricarica perchè se è vero che abbiamo straviziato in queste vacanze è vero anche che abbiamo bisogno di energia e sono sicura che se avete delle giornate come le mie ne avete bisogno veramente di tanta di energia per affrontare le battaglie quotidiane .  

Porsi un obiettivo è la più potente forza umana di auto motivazione . Paul J. Meyer

  Un alleato prezioso per portare a termine il nostro obiettivo è un tè nipponico molto particolare di nome: tè bancha. Non è ancora un tè molto popolare in Italia ma in Giappone viene bevuto anche al...
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28 Ago

4 maschere viso dopo-sole: fai da te

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Ed ora un pò di coccole, in queste sere d'estate dopo che abbiamo messo alla prova la nostra pelle alle prese con il sole prendetevi un pò di tempo per voi e con semplici ingredienti regalatevi 10 minuti di relax e idratazione per la vostra pelle stressata dal sole, vi serviranno anche per mantenere al meglio l'abbronzatura nel tempo. Tutte amiamo sfoggiare un'abbronzatura impeccabile ma ricordiamoci di rigenerare ed idratare la nostra pelle dopo l'esposizione al sole. Maschera rigenerante a base di ananas: Ingredienti 1 vasetto di yogurt bianco intero 3 fette di ananas fresco 1 cucchiaio di miele Procedimento Mettete le fette d'ananas e lo yogurt nel frullatore e frullate fino a ottenere un composto compatto e omogeneo. Aggiungete il cucchiaio di miele e mescolate bene. Stendete il composto sul viso...
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11 Lug

Anguria: tutte le proprietà del frutto dell’estate!

Anguria
L'anguria o cocomero composto per il 93 % circa da acqua, gustoso e dissetante, è il frutto estivo per eccellenza, ed oltre a essere un’autentica delizia è ricco di proprietà benefiche. Scopriamole insieme! Questo frutto è un vero serbatoio di vitamine rinfrescanti; il nome scientifico è citrullus vulgaris e ne esistono quasi 50 specie: tondi, allungati, baby, con buccia chiara, con buccia scura, più o meno striati. La sua polpa contiene infatti vitamine A e C, potassio, fosforo e magnesio. La presenza di vitamina C e potassio in particolare avrebbe un’azione depurativa e detossificante che rende l’anguria un frutto ideale per contrastare in maniera naturale la ritenzione dei liquidi, il gonfiore alle gambe e l’ipertensione. Grazie all’elevato contenuto di sali minerali, l’anguria permette di contrastare...
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14 Giu

Caffè verde: bruciagrassi, antiage e antifatica

Caffè verde
Qualche consiglio per chi vuole rimettersi in forma con un integratore ricco di proprietà : bruciagrassi, antiage e antifatica. Il suo affascinate colore smeraldo,  le innumerevoli proprietà benefiche e, soprattutto, i sedicenti effetti dimagranti, fanno sì che la curiosità intorno al caffè verde sia in continuo aumento, arrivando a scalzare perfino il più ben noto cugino tè verde, da anni ormai sulla cresta dell’onda. Che cos'è? La pianta del caffè è un arbusto tropicale cresce principalmente in Africa, Asia e Sud America. Comprende circa 90 specie e alcune di esse sono utilizzate per la produzione della nota bevanda. Il fiore è bianco e molto profumato. I frutti sono delle piccole bacche rosse che formano dei grappoli e all’interno delle quali sono contenuti due semi, i...
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13 Giu

4 centrifugati detox per l’estate!

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I nostri consigli per l'estate: i centrifugati detox! I centrifugati detox sono l’ideale per depurare l’organismo poiché permettono di introdurre liquidi e garantiscono un buon apporto vitaminico, oltre a essere dissetanti e sazianti. Possono pertanto essere consumati tranquillamente da chi vuole perdere peso e segue un regime dietetico ipocalorico, ma sono consigliabili anche a chi desidera aiutare il proprio corpo a liberarsi delle tossine e arricchire la propria alimentazione di preziose vitamine e sali minerali. Possono essere assunti la mattina o durante la giornata, ideali come spuntino spezza-fame, oppure possono essere gustati in accompagnamento al pasto principale. Ecco 4 centrifugati depurativi facili e gustosi da preparare anche a casa. Centrifugato detox al cetriolo: 2 gambi di sedano, 1 cetriolo, un mazzetto di spinaci, una grattugiata di zenzero fresco È un centrifugato dalle proprietà...
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26 Mag

Il trend dell’estate: ad ognuna la sua treccia!

Treccia boho style
Gli ultimi trend della moda per l'estate 2016: trecce alla Pippi calzelunghe e non solo! Tra i trend capelli della primavera estate 2016 spiccano le romantiche trecce, recentemente  rivisitate nelle ultime sfilate di Milano, Parigi e New York: sia  portate ai lati del viso, come quelle di Mercoledì Addams e copiate da moltissime celebrities  che acconciate nella maniera più classica ed evergreen. La treccia classica La base delle pettinature più veloci, che ci ricorda un pò la nostra infanzia tra Raperonzolo e Pippi calzelunghe. Si realizza dividendo le lunghezze in tre sezioni e alternando la sovrapposizione di quelle esterne su quella centrale. Si realizza con estrema facilità e potete personalizzarla con mille varianti arricchirla con fiori freschi o fili di perline. Se siete dei principianti assoluti, realizzate la treccia...
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23 Mag

Pound Rock: scolpisci il tuo corpo a suon di bacchette!

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Conoscevate il Pound Rock Workout? Si chiama Pound Rock  e promette di scolpire il corpo bruciando calorie attraverso la fusione di esercizi cardio ad alta intensità, pilates e tonificazione. Pund rock session Come funziona? Con una precisa metodologia che miscela esercizi cardio ad alta intensità, pilates, movimenti isometrici e pliometrici  in una coinvolgente simulazione di batteria virtuale, dove si “suona” a ritmo di musica con delle speciali bacchette bilanciate e differenziate chiamate Ripstix™. Le bacchette  sbattute tra loro o utilizzate per colpire il pavimento, aiutano a tenere il ritmo della musica durante la sessione: un vero effetto “virtual drumming”, divertente e che fa volare via l’ora di allenamento. I muscoli, però, al tempo stesso lavorano eccome!!! Lavorano quelli delle...
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