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20 Mar

Solo…10mila passi per restare in forma!

Sarà vero che bastano diecimila passi al giorno per restare in forma? Ebbene si, camminare 2 ore al giorno anche se non consecutivamente fa benissimo alla salute! Si dice che fare 10 mila passi al giorno aiuta a stare bene cuore, muscoli, colesterolo, schiena e ci aiuta a tenerci in forma visto che con 2 ore di camminata si bruciano circa 450 calorie. L'obiettivo di 10.000 passi al giorno corrispondono  a 6 - 7 km al giorno che possono, oggi, essere facilmente contati grazie alle tante app a disposizione per gli smartphone ed i fitness tracker che ora vanno molto di moda. Il camminare rappresenta soprattutto per chi è costretto a stare tutto il giorno seduto, un'ottima scusa per stare all'aria aperta, magari in compagnia di...
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